👊TEST FULL LỰC BAO NƯỚC BOXING AQUABAG Mình hay quay clip đấm bao mà đấm nhè nhẹ thôi nên đôi khi khách lại hay nghi ngờ bao này chỉ đấm kiểu vu vơ mô phỏng động tác chứ không full lực được. Đây là câu hỏi mình nhận được khá nhiều người nên mình thử […]
Sử dụng tinh dầu tràm trà để phòng ngừa dịch bệnh bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình! Hiện nay ở Việt Nam số người nhiễm virus Corona không ngừng giảm , ngoài việc đeo khỏi trang và rưa tay thường xuyên thì Uí Chà đề xuất bạn nên sử dụng những loại […]
Nên chọn tinh dầu gì cho mùa hè ? Mùa hè đã đến với cái nóng oi bức, ngột ngạt, khó chịu. Bạn hãy xóa tan điều này bằng cách sử dụng tinh dầu thiên nhiên. Mùi thơm tinh dầu sẽ làm tinh thần của bạn hưng phấn, thoải mái và dễ chịu hơn rất […]
Ngược dòng lịch sử tìm hiểu về Trà hoa thanh mát-Món quà thiên nhiên tinh tuý nhất: Trong suốt tiến trình phát triển của lịch sử loài người, trà hiện hữu từ rất sớm và nhanh chóng trở thành loại thức uống có ảnh hưởng, quyền lực lớn nhất trên hành tinh… và thậm chí, […]
Mình viết bài này với kinh nghiệm là 1 người nhiều năm làm trong lĩnh vực thảo dược, đông y và tinh dầu để mọi người có nhận định đúng đắn về tinh dầu trị liệu . Vài ngày trước các high-profile trong ngành y tế, sức khoẻ đưa ra khuyến cáo hay đề xuất […]
CÁC NGUYÊN TẮC HUẤN LUYỆN TRONG THỂ THAO Các nguyên tắc huấn luyện trong thể thao có nền tảng dựa trên các ngành khoa học về sinh học, tâm lý học và sư phạm. Toàn bộ quá trình huấn luyện được hướng dẫn bởi các nguyên tắc. Tuy nhiên, mặc dù tất cảc những nguyên […]
Yoga là một trong những liệu pháp tập luyện giúp tăng cường sức khỏe và có tác dụng chữa bệnh tuyệt vời dành cho tất cả mọi lứa tuổi và tình trạng thể chất. Các động tác đều được nghiên cứu lâu đời giúp tăng cường sức mạnh các cơ, giúp giải phóng năng lượng thừa trong cơ thể, đồng thời làm thư giãn cơ thể và đầu óc. Hôm nay, Mr Vọc thể thao xin giới thiệu tới các bạn đọc 10 tư thế Yoga cơ bản cho người mới tập, bao gồm các động tác đơn giản nhưng rất hữu ích. Các động tác này sẽ giúp bạn làm quen với nhịp sống Yoga và tạo tiền đề để tập các tư thế khó sau này. Một luồng sinh khí mới sẽ tuôn chảy dạt dào trong cơ thể là những cảm nhận bạn sẽ thấy sau mỗi bài. Tư thế ngọn núi this post -Đứng thẳng, hai chân khép lại; hai vai thả lỏng; trọng lượng cơ thể phân tán qua 2 lòng bàn chân; hai tay đặt hai bên. -Hít sâu và nâng hai tay song song qua đầu, lòng bàn tay hướng vào nhau. Tạo cơ thể thành 1 đường thẳng từ ngón tay với gót chân. Tư thế chó cúi đầu Bắt đầu với tư thế 4 chân, tay thấp hơn vai, hai đầu gối thấp hơn hông. Đẩy hai tay ra phía trước vài centimet và xòe rộng các ngón tay, ép chặt lòng bàn tay vào thảm tập. Ấn mũi chân xuống; từ từ đẩy hông lên trần, kéo cơ thể bạn thành hình chữ V ngược, nới rộng hai vai. Hai chân giang rộng bằng hông, gối hơi khuỵu xuống. Giữ yên trong 3 nhịp thở. […]
Nên tập vật lý trị liệu 24 giờ sau đột quỵ khi huyết áp đã ổn định sẽ giúp bệnh nhân hồi phục chức năng vận động một cách nhanh chóng. Sau khi được cấp cứu đột quỵ bệnh nhân thường được khuyên tập vật lý trị liệu (VLTL) “càng sớm càng tốt”. Vậy như […]
Bài tập nghiêng xương chậu, treo cơ thể trên xà ngang, duỗi thẳng cột sống giúp căng cơ thể, kéo dài cột sống và cải thiện chiều cao. Theo Health Tips, các bài tập thể dục tác động đến cột sống sẽ tạo điều kiện cho xương kéo dài ra, giúp người tập có một […]
Các sợi cơ được chia thành 2 loại chính đó là SỢI CƠ CHẬM – BỀN (Loại I) màu đỏ và sợi cơ NHANH-KHỎE (Loại II) màu trắng , Loại cơ NHANH – KHỎE được chia tiếp thành 2 loại nhỏ là IIA và IIB. […]